【郑州44中心理微课堂】欢迎归来，追梦继续——高三心理“复位”调适

同学们，欢迎大家返校。这个超长“假期”终于结束啦。刚刚返回学校，你的心理状态如何呢？
1.突然开学了，心里有种莫名的压力感！
2.终于可以回学校了，在家没状态，效率不高。
3.开学了，不敢去教室、食堂等人多的地方。
4.开学没两天要模考，担心考不好，很焦虑
5.回去就不是孤军奋战了，想念老师和同学。

兴奋、压力、焦虑等这都是我们适应复校适应的一个过程，不管你是哪种状态，大家都不必过于担忧。学习一些应对焦虑情绪的方法，能够帮助我们更快地适应返校后的学习和生活。请收下这份心理“复位”指南，及时调整自己的状态吧！听听心理老师怎么说~

同学们可以通过以下方法缓解焦虑情绪：

1.明确焦虑来源

2.转变负面思维

3.合理表达情绪

4.腹式呼吸

5.做好时间管理

6.学会求助

在这段最艰难、最美好的日子里，不放弃、坚持努力。总有一天，你会站在最亮的地方，活成自己最渴望的模样。祝同学们平安健康，金榜题名。